苹果手机怎么设置屏幕时间苹果手机怎么调时间「苹果手机怎么设置屏幕时间」

随着科技的进步和智能手机的普及，我们的生活与手机的联系越来越紧密。然而，过度使用手机不仅影响我们的日常生活，还可能对眼睛和身体健康造成潜在危害。因此，苹果手机特别推出了“屏幕使用时间”功能，帮助用户更好地管理手机使用时间。接下来，我们将分点介绍如何设置苹果手机的屏幕时间。

**一、开启“屏幕使用时间”功能**

首先，打开手机的“设置”应用，然后找到并点击“屏幕使用时间”选项。在这里，你可以看到关于屏幕使用时间的详细介绍。点击“打开屏幕使用时间”，并根据提示选择这台iPhone的使用者，以便系统为你提供更个性化的建议。

**二、设置停用时间**

在“屏幕使用时间”界面中，选择“停用时间”选项。你可以根据自己的需求，设置每天需要远离屏幕的时间段。例如，你可以在晚餐时间或就寝前设定停用时间，以减少在这些时段内的手机使用。设置完成后，手机将在指定时间段内停用大部分应用，并限制接收通知。

**三、设置App使用限额**

除了停用时间外，你还可以为特定的App或App类别设置使用时间限额。在“屏幕使用时间”界面中，选择“App限额”选项，然后点击“添加限额”。接下来，你可以选择想要限制使用的App或App类别，并设定每天允许使用的时长。这样，你就能更好地控制自己在各个App上的时间消耗。

**四、指定始终允许的App和联系人**

在停用时间或App使用限额期间，你可能需要保持与某些人的联系或使用某些应用。为此，你可以在“屏幕使用时间”的“始终允许”选项中，指定即使在停用期间也始终可用的App和联系人。这样，你就能在需要时快速访问这些应用或联系人。